刚从消防中心毕业的龙大川一直梦想要当一个顶天立地的消防英雄。可是，一进平安中队，他发现这里的气氛跟自己想象的完全不同。他看到面面的爱背书的专勤班长郭二宝、嘻嘻哈哈只会问脑筋急转弯的战斗班长李明亮，一心

大川儿时伙伴小风的父亲，废品收购站的老板老肖因为在大川儿时的心里留下过“阴影”，而成为大川生平最害怕的人。而老肖不仅突然回到这座城市，而且他的收购站还被“群众”举报存在诸多的安全隐患。大川虽然是一万个

篮球健儿灌男（吴大维）酷爱篮球运动，在球场上以波牛见称，因爱慕琪琪（麦家琪）而加入其父（郑则士）的篮球队。集训期间结识同道好友阿基、阿德及波神高秋（郑伊健）等。琪父的篮球队夺得了香港冠军，即将与美国巨

杰克是一名职业赛车手，对胜利和赛车冠军充满了渴望，在走出失败的阴影之后，他在女友的鼓励及赛车设计高手哈里的帮助下，决定再次挑战对手联手向雷特那赛车冠军发起了冲击。经过惊险万分比赛，最后终于赢得了冠军！